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- 2024.5.9 ライザップ生活2787日目2024年05月11日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ラダ・無糖ヨーグルト、苺・もち麦ご飯 間食・cacao72%チョコレ・・・
- 休みの幸せ。2024年07月06日bibiri-hanachanのブログ・・・寝して、ただ今起床。寝過ぎやろ!夫弁当麦ご飯80g塩サバ コストコのやつブ・・・ってたので見た目イマイチ明日で糖質制限初めて4週間が経ちます体重測・・・
- -11kg美しく痩せた理由2024年05月03日59歳、-10kgダイエット成功!第2の人生へ・・・ットは栄養バランスを意識することが大切糖質タンパク質ビタミンミネラルを3・・・製されついる白米やパンよりもち麦ご飯やライ麦パンが太りにくく体かコラ・・・
- 夜の体重と今日の食事 2024/07/162024年07月16日身体も心もお家もスッキリ断捨離放浪記・・・kg今日の食事【朝食】8:39~・もち麦ご飯・目玉焼き、ウインナー2本、ブ・・・冷凍 運動 料理 昼食 栄養 糖質 脂質 宅配弁当楽天市場${EV・・・
- 痩せる鍋⁉️一気にマイナス3キロ2024年05月31日白ゴリラと犬と人間のNYニューヨーク LIFE・・・体重増えてたお酒は両日100kcal,糖質2gこちら一本のみでつ朝は昨日・・・今夜は鍋に魚も入れるかな~あと麦ご飯も炊こう❗️ではまたね
- 【3月のまとめ】少しずつ以前の数値に戻ってきた、維持期4年5ヶ月達成2024年04月01日食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年4ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆・・・はなるべく具沢山に。おかずはそんなになくても、鯖や鮭のフレークをかけたもち麦ご飯と具沢山味噌汁だけでも朝の糖質、タンパク質、食物繊維、発酵食品が摂れる・・・
- 糖質制限の効果?!?!2024年06月24日bibiri-hanachanのブログ・・・いろしてくれます。感謝感謝🥲 左が夫麦ご飯80gオクラの浸し鶏肉のチャー・・・オヤツはつけてあげてます。緩い糖質制限を初めて2週間が経過…始めた・・・
- 糖質制限 お弁当箱を新調!2024年06月22日bibiri-hanachanのブログ・・・の木のわっぱ弁当が良かったのですが電子レンジでチンしたいと要望もあるのでもどきを購入!早速本日から使い始めました!麦ご飯 80gブロッコリー赤ウイ・・・
- 続!よく寝ることがダイエットを加速する2024年07月06日パーフェクトダイエット認定講師食べて痩せる方法公開・・・枝です更年期の時期にストレスから爆食い糖質中毒に!同じ時期に夫が亡くなっ・・・ お吸いもの もち麦ご飯おやつ 柿 樽柿夜 わ・・・
- 7年ぶりの人間ドックの結果2024年03月27日シアワセのカタチと心の再生の日々・・・、オートミール緑黄色野菜🫑をたっぷり糖質、アルコール🍷控えめにこれか・・・を加えて約1分半レンチンすると麦ご飯のようになるのでこれで充分ご飯の・・・